Jeg sover ikke igennem - Slyngebarn
Slyngebarn.dk

Gå tilbage   Slyngebarn > OT og andet godt > Ordet er frit
Glemt adgangskode? Tilmeld

Ordet er frit Snak, snak, snak og snak........

Besvar
Trådværktøjer Visningstilstande
Ulæste 27-02-19, 17:15   #1
Enna
Enna har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
Ennas avatar
 
Tilmeldingsdato: 20/03-07
Geografisk placering: Århus N
Indlæg: 3,030
Tak givet gange: 1,482
Takket 1,587 gange i 816 indlæg
iTrader: 2 / 100%
Jeg sover ikke igennem

Jeg går ud som et lys om aftenen, sådan ca kl 23, men vågner så ved 3-tiden og ligger så lidt og roterer men falder i søvn igen, og vågner så HELT træt 20 minutter før uret ringer kl 6.24 - natten igennem vågner jeg let men falder i søvn igen. Jeg har monitoreret min søvn via FitBit og jeg kan se, at det jeg mærker i løbet af natten, stemmer overens med det app'en registrerer.

Hvad pokker gør jeg? Jeg er jo kvast om morgenen og er virkelig ikke super skarp de første timer på job
- Jeg lytter til "Sov Godt"-app'en de fleste aftener
- går lange ture hver aften og bevæger mig en del i løbet af dagen
- ingen skærm en time før sengetid
- læse bog i sengen
- vender vækkeuret med tallene væk
- sover med ørepropper
- spiser magnesium
- har en behagelig temperatur i soveværelset

Jeg har ikke noget tankemylder og ingen bekymringer at skyde skylden på.

Er der nogen, der har oplevet noget lignende? Nogen der har forslag til, hvordan jeg får en god og dyb nattesøvn? Det har stået på i en måneds tid nu, og jeg er træt af det
__________________
Mor til Jeppe, oktober 2006 & Karl, august 2010
Enna er offline   Besvar med citat
Ulæste 27-02-19, 17:22   #2
morT4
morT4 Suk!
Stædigt stof-b(L)esat
 
morT4s avatar
 
Tilmeldingsdato: 01/04-08
Geografisk placering: Sydsjælland
Indlæg: 8,847
Tak givet gange: 4,210
Takket 4,762 gange i 2,554 indlæg
iTrader: 35 / 100%
Jeg er super søvnforstyrret, sover aldrig, som aldrig en hel nat uden opvågninger.
Jeg vågner pga smerter når jeg vender mig i sengen og der kun ganske lidt jeg kan gøre ved dette, desuden kan jeg høre når naboen går i bad, går ud og ryger og kører på job kl 4.30.

Men de nætter hvor jeg vågner mest, og til tider helt op uden og kunne falde i søvn igen, der er det pga mave problemer. Selv om jeg ikke kan mærke det når jeg vågner og de første par timer, så slår det ikke fejl.

Så hvis du tager alle de forbehold, ville jeg spørge. Er der problemer med maven?
Og har du vendt problemet med lægen?
Og sveder du om natten? det kan også vække mig total op kom jeg lige i tanke om.
__________________
Total-Tosset mor til 4 underskønne unger.
To af dem er nu voksne og flyttet hjemmefra.

knib, knib, knib, knib.
morT4 er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til morT4 for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 17:31   #3
Enna
Enna har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
Ennas avatar
 
Tilmeldingsdato: 20/03-07
Geografisk placering: Århus N
Indlæg: 3,030
Tak givet gange: 1,482
Takket 1,587 gange i 816 indlæg
iTrader: 2 / 100%
Citat:
Oprindeligt skrevet af morT4 Vis indlæg
Jeg er super søvnforstyrret, sover aldrig, som aldrig en hel nat uden opvågninger.
Jeg vågner pga smerter når jeg vender mig i sengen og der kun ganske lidt jeg kan gøre ved dette, desuden kan jeg høre når naboen går i bad, går ud og ryger og kører på job kl 4.30.

Men de nætter hvor jeg vågner mest, og til tider helt op uden og kunne falde i søvn igen, der er det pga mave problemer. Selv om jeg ikke kan mærke det når jeg vågner og de første par timer, så slår det ikke fejl.

Så hvis du tager alle de forbehold, ville jeg spørge. Er der problemer med maven?
Og har du vendt problemet med lægen?
Og sveder du om natten? det kan også vække mig total op kom jeg lige i tanke om.

Nej, ingen vrøvl med maven, og ingen sved - vildt at du kan mærke maveproblemerne på dig søvn flere timer i forvejen, det må være drøn-irriterende
I oktober stoppede jeg med at have skiftende vagter på job og jeg er gået aktivt ind på vægttab, så jeg overvejer lidt, efter at have læst dit svar, om det måske hænger sammen med mit stofskifte, som kun eksisterer pga medicin. Det påvirkes nemlig utroligt let af træning, kost og nattevagter. Og jeg har faktisk haft en sindsyg snurrer i fingerspidserne i et par uger, og det plejer at være sikkert tegn på, at noget er OFF med stofskiftet
__________________
Mor til Jeppe, oktober 2006 & Karl, august 2010
Enna er offline   Besvar med citat
Ulæste 27-02-19, 17:41   #4
Imma
Imma er her.
SB's burger
 
Immas avatar
 
Tilmeldingsdato: 21/06-08
Geografisk placering: Svendborg
Indlæg: 28,336
Tak givet gange: 16,390
Takket 26,605 gange i 8,225 indlæg
iTrader: 46 / 100%
God idé at starte med at få tjekket softskiftet. Og ellers har jeg faktisk ingen idéer Du gør jo alt det man skal. Måske gå en time senere i seng?
__________________
/RinaMor til Lukas (aug. '00), Naomi (mar. '03) og Linus (aug. '08).
Imma er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til Imma for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 17:44   #5
Enna
Enna har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
Ennas avatar
 
Tilmeldingsdato: 20/03-07
Geografisk placering: Århus N
Indlæg: 3,030
Tak givet gange: 1,482
Takket 1,587 gange i 816 indlæg
iTrader: 2 / 100%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Imma Vis indlæg
God idé at starte med at få tjekket softskiftet. Og ellers har jeg faktisk ingen idéer Du gør jo alt det man skal. Måske gå en time senere i seng?

Problemet er jo bare, at når klokken er 20, så er jeg ved at kollapse af træthed, fordi jeg jo ikke har sovet ordentligt i ugevis. Men det er da et forsøg værd
__________________
Mor til Jeppe, oktober 2006 & Karl, august 2010
Enna er offline   Besvar med citat
Ulæste 27-02-19, 18:06   #6
camram
camram ....
Jeg betaler husleje her!
 
camrams avatar
 
Tilmeldingsdato: 12/05-06
Geografisk placering: østfyn
Indlæg: 9,652
Tak givet gange: 1,272
Takket 7,166 gange i 2,108 indlæg
iTrader: 1 / 100%
Hvis jeg går i seng efter kl 23 og særligt hvis jeg er træt sover jeg som beskrevet... Det gør stor forskel om den er 2230 eller 23.
__________________
Blogger om mine krea udskejelser her
Ramsgaard
camram er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til camram for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 18:18   #7
ChristinaS
ChristinaS har fået sit liv tilbage...
Dronningen af krea

Forhandler

 
ChristinaSs avatar
 
Tilmeldingsdato: 23/04-08
Geografisk placering: - Glumsø
Indlæg: 21,880
Tak givet gange: 37,428
Takket 55,045 gange i 8,257 indlæg
iTrader: 30 / 100%
Der var et program sidste år, et dansk program, blandt andet om en kvinder der var vanvittigt søvn forstyrret, og det påvirkede både hendes familie og arbejdsliv helt vildt.
Hun sov ALDRIG igennem, og var altid MEGA træt. Måske kan programmet findes frem, jeg prøver om lidt.

Hun fik hjælp af et søvnlaboratorium og en søvn ekspert. Og første skridt var føret at gå i midnat, uanset, hvor træt hun var, og INGEN morfar på sofaen, som i ever. Og så at stå op på samme tid hver dag. Og efterhånden hjalp det jo, og sengetiden/søvnen kunne langsomt udvides.
__________________
Mange hilsner fra Christina - Mor til Louise 2000-2019, Lucas ´03, Lærke ´07 og Linus ´10
ChristinaS er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til ChristinaS for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 18:22   #8
ChristinaS
ChristinaS har fået sit liv tilbage...
Dronningen af krea

Forhandler

 
ChristinaSs avatar
 
Tilmeldingsdato: 23/04-08
Geografisk placering: - Glumsø
Indlæg: 21,880
Tak givet gange: 37,428
Takket 55,045 gange i 8,257 indlæg
iTrader: 30 / 100%
Dokumentaren er i to dele, blev sendt fra TV2 og hed søvnløs, men jeg kan desværre ikke finde den på TV2 play, måske kan du selv google lidt.
__________________
Mange hilsner fra Christina - Mor til Louise 2000-2019, Lucas ´03, Lærke ´07 og Linus ´10
ChristinaS er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til ChristinaS for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 18:38   #9
Imma
Imma er her.
SB's burger
 
Immas avatar
 
Tilmeldingsdato: 21/06-08
Geografisk placering: Svendborg
Indlæg: 28,336
Tak givet gange: 16,390
Takket 26,605 gange i 8,225 indlæg
iTrader: 46 / 100%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Enna Vis indlæg
Problemet er jo bare, at når klokken er 20, så er jeg ved at kollapse af træthed, fordi jeg jo ikke har sovet ordentligt i ugevis. Men det er da et forsøg værd
Jeg ved det ikke. Jeg sover ret forskelligt. Og vågner let - og her er lydt. Men jeg sover alle mulige slags lure, og kunne sagtens sove en lur ved 20-tiden fx. Men jeg kan ikke huske, hvordan min søvn om natten så er.
__________________
/RinaMor til Lukas (aug. '00), Naomi (mar. '03) og Linus (aug. '08).
Imma er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til Imma for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 19:22   #10
Vanadia
Vanadia good girls go to Heaven bright girls go everywhere
Jeg betaler husleje her!
 
Vanadias avatar
 
Tilmeldingsdato: 21/07-09
Geografisk placering: Odense
Indlæg: 6,648
Tak givet gange: 8,305
Takket 7,354 gange i 3,381 indlæg
iTrader: 1 / 100%
Send en besked via Yahoo til Vanadia
Jeg oplever det, når jeg er skal skifte døgnrytme på grund af mere end et par timer tidsforskel (jetlag). Det går totalt i smadder, hvis jeg ikke er konsekvent med at stå op og gå i seng på samme tidspunkt indtil min døgnrytme er på plads. Jeg har også sværere ved at skifte døgnrytme i Danmark midvinter og ved de lyse nætter på grund af manglende variation i lysintensitet.

Kan det være eftervirkninger af, at du ikke længere har skiftende arbejdstider, der påvirker din døgnrytme?
Vanadia er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til Vanadia for dette brugbare indlæg:
Enna (27-02-19)
Ulæste 27-02-19, 19:27   #11
Enna
Enna har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
Ennas avatar
 
Tilmeldingsdato: 20/03-07
Geografisk placering: Århus N
Indlæg: 3,030
Tak givet gange: 1,482
Takket 1,587 gange i 816 indlæg
iTrader: 2 / 100%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Vanadia Vis indlæg
Jeg oplever det, når jeg er skal skifte døgnrytme på grund af mere end et par timer tidsforskel (jetlag). Det går totalt i smadder, hvis jeg ikke er konsekvent med at stå op og gå i seng på samme tidspunkt indtil min døgnrytme er på plads. Jeg har også sværere ved at skifte døgnrytme i Danmark midvinter og ved de lyse nætter på grund af manglende variation i lysintensitet.

Kan det være eftervirkninger af, at du ikke længere har skiftende arbejdstider, der påvirker din døgnrytme?

Øv at det skal være så bøvlet, det der søvn
Og ja, det kan faktisk godt være, det er eftervirkninger, men at jeg bare først er begyndt at lægge mærke til det nu, fordi jeg bare er så træt så træt og ligner noget der er løgn - det havde jeg slet ikke overvejet. Men for nyligt mærkede jeg en længsel efter at sove om dagen, når alle andre var afsted. Det er helt sikkert min hjerne, der spiller puds
__________________
Mor til Jeppe, oktober 2006 & Karl, august 2010
Enna er offline   Besvar med citat
Ulæste 27-02-19, 19:29   #12
Enna
Enna har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
Ennas avatar
 
Tilmeldingsdato: 20/03-07
Geografisk placering: Århus N
Indlæg: 3,030
Tak givet gange: 1,482
Takket 1,587 gange i 816 indlæg
iTrader: 2 / 100%
Jeg har aldrig sovet helt igennem, og forstyrres meget let, men jeg synes, det er blevet værre nu, og jeg nægter at lade det være (endnu) en alders-ting, man ikke kan gøre noget ved
__________________
Mor til Jeppe, oktober 2006 & Karl, august 2010
Enna er offline   Besvar med citat
Ulæste 27-02-19, 19:43   #13
karisma
karisma har ikke brugt den nye funktion...
Bare send min post til Slyngebarn.dk
 
karismas avatar
 
Tilmeldingsdato: 05/08-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 3,556
Tak givet gange: 2,934
Takket 1,915 gange i 1,106 indlæg
iTrader: 0 / 0%
Jeg har ikke sovet igennem siden før jeg fik børn. Mange bekymringer, meget skærm og svingende sengetider gør det værre. Ligevægt, minimum af skærm og fast sengetid hjælper. Sammen med tilskud af magnesium og melatonin.
__________________
Mvh. Karisma

N 2006 & A 2009
karisma er offline   Besvar med citat
Følgende brugere siger tak til karisma for dette brugbare indlæg:
Enna (01-03-19)
Ulæste 27-02-19, 19:53   #14
CeJay
CeJay er alt for meget på SB og burde være i RL
Mit IRL er skiftet ud med en URL
 
CeJays avatar
 
Tilmeldingsdato: 05/06-10
Geografisk placering: Odense
Indlæg: 4,389
Tak givet gange: 6,669
Takket 2,289 gange i 1,581 indlæg
iTrader: 1 / 100%

Det må være så hårdt

Jeg havde det også i en periode. Der var bare ingen årsag. Hos mig hjalp det at jeg flyttede fokus fra jeg IKKE kunne sove, til at jeg rent faktisk godt kunne. Og jeg holdt ikke øje med uret.
Jeg har så også fundet den bedste metode (for mig) til at falde hurtigt i søvn. Knibeøvelser. Bliver bare ved - og jeg falder i søvn hver gang....
__________________
Christina - Mor til en skøn datter (05/10) Slynger ikke mere så må snart tvangsslynge katten
CeJay er offline   Besvar med citat
The Following 2 Users Say Thank You to CeJay For This Useful Post:
Enna (01-03-19), Salsamio (03-03-19)
Ulæste 27-02-19, 20:23   #15
Finkemor
Finkemor er sådan én med eget firma
SlyngeF(l)ink
 
Finkemors avatar
 
Tilmeldingsdato: 14/06-06
Geografisk placering: Ebeltoft, Jylland
Indlæg: 7,298
Tak givet gange: 3,268
Takket 6,866 gange i 2,147 indlæg
iTrader: 16 / 100%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Enna Vis indlæg
Problemet er jo bare, at når klokken er 20, så er jeg ved at kollapse af træthed, fordi jeg jo ikke har sovet ordentligt i ugevis. Men det er da et forsøg værd
Min søvn er ofte ligesom din, og det har den efterhånden været i nogle år. Men jeg ville nok overveje, om du går for sent i seng. Hvis jeg først går i seng kl. 23 sover jeg VIRKELIG dårligt! Som I at jeg vågner maange gange i løbet af natten. Går jeg i seng kl. 20 kan jeg være mere heldig og sove som en drøm til kl. 1, gå ud og tisse og sove som en drøm til kl. 5 igen. Vækkeuret ringer 5.45.

Mvh. Mette
__________________
Bertram 03 , Alba 06 og Frida 09

Finkemor er offline   Besvar med citat
The Following 2 Users Say Thank You to Finkemor For This Useful Post:
CharlotteQvist (13-03-19), Enna (01-03-19)
Besvar


Aktuelt aktive brugere, der læser denne tråd: 1 (0 medlemmer og 1 gæster)
 
Trådværktøjer
Visningstilstande


Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0

Alle tidspunkter er GMT +2. Klokken er nu 23:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
no new posts