Seks om dagen

Munni · 18-01-17, 09:05

Jeg får simpelthen ikke nok grøntsager, så nu vil jeg holde fokus på det de næste par uger. Målet er, at få mindst de 600g frugt og grønt om dagen. Mindst 400 g skal være grøntsager.
Jeg bliver nødt til at skrive det ned for at huske det, så det gør jeg her.
Vil I være med?

I dag, på startdagen, har jeg indtil videre spist en banan og 100 g haricot verts og 50 g cherrytomater sammen med æg til morgenmad. Frokost blev flere bønner, avokado og tomater, men nu er vi løbet tør for grønt. Der opdateres løbende. . .

Sendt fra min GT-I9195I med Tapatalk

Line · 18-01-17, 10:19

Jeg er i al beskedenhed ret god til at spise grønt, men har alligevel for tiden også brug for at fokusere på seks om dagen.

Jeg tænker
En frugt til morgenmaden
En frugt om eftermiddagen.

To grøntsager til frokost.
To grøntsager til aften.

I går
Clementin til morgen
Appelsin om eftermiddagen
Ratatouille til frokost
Hvidkålssalat med gulerod og rød peber samt agurk til aftensmaden

Line (mor til en 1-årig og en 6-årig)

Oliviasmor · 18-01-17, 11:28

Jep.

Har indtil videre indtaget ca. 100 gram spinat og en banan til morgenmaden.
Og 1 clementin til formiddag.
Til frokost fylder jeg tallerkenen halvt op med grønt, så der er nok ca. 200 gram.
Det er min kantinefrokost. I weekenderne får jeg ikke så meget grønt.
Til aftensmad får jeg også salat, og så lidt frugt i løbet af dagen.
Jeg tror jeg når de 600 gram, men jeg vil gerne være med til at have fokus på at nå det. Også når jeg ikke får kantinefrokost.

Line · 18-01-17, 11:35

Lige et lille tip. Den ratatouille, jeg fik i går er fra frost. Netto havde en pose på 500 gram til 7 kr. Det er med krydderier, skal bare varmes - og det smager virkelig godt.

Jeg har aldrig set det før, men jeg håber da, det er noget de har fast, for jeg er fan.

Munni · 18-01-17, 12:01

Citat:

Oprindeligt skrevet af Line

Lige et lille tip. Den ratatouille, jeg fik i går er fra frost. Netto havde en pose på 500 gram til 7 kr. Det er med krydderier, skal bare varmes - og det smager virkelig godt.

Jeg har aldrig set det før, men jeg håber da, det er noget de har fast, for jeg er fan.

Jeg er generelt rigtig glad for frosne grøntsager, men da jeg prøver at rydde lageret i skabe, skuffer og fryser røg alle grøntsagerne først. Jeg må indse, at det ikke dur for mig og sørge for at oparbejde et lager.
Jeg har tre uger foran mig med skriftlige eksamener hjemme fra og kun en objekt dag på arbejde, hvor der ikke er kantine, så jeg må aktivt tænke over indtaget, ellers sker der ikke.
Rugbrød og leverpostej har vi altid, men det er bare ikke altid lækkert.
Frugt har vi også altid, men de grøntsager der, dem skal jeg have fat i.

Måske jeg skal smutte i netto før frokost

Sendt fra min GT-I9195I med Tapatalk

Munni · 18-01-17, 23:31

Så kom jeg i hus på den første dag, afsluttet med en halv appelsin og en halv grape

Sendt fra min GT-I9195I med Tapatalk

Line · 19-01-17, 11:13

nak

i går
morgen en clementin
frokost hvidkålsalat med gulerod og rød peber (lavede en stor portion i forgårs)
eftermiddag en appelsin
aften salaten fra i forgårs smidt på panden med hvidløg og kikærter (tilbehør til tomatsuppe med tortellni)

I dag
Morgen - en clementin

Munni · 19-01-17, 11:30

I dag en kvart appelsin og et kvart æble til morgenmad -der skal skæres mere ud i morgen

Da ungerne så tallerkenen var den rippet.
Til mellemsnack 2 små gulerødder, som jeg vejede for sjov. Det er kun 50 g, men det er bedre end kiks

I går købte jeg en frostwokblanding. Den skal jeg have til frokost -og jeg glæder mig

Line · 19-01-17, 11:32

Skal vi bede om at få tråden flyttet til madforum?

Så er den nemmere at finde.

Munni · 19-01-17, 11:40

God ide... er det nok at skrive det her? Admin, læser I med?

Svanemor · 19-01-17, 22:20

Må jeg lige høre jeres tips til godt gnavegrønt? Helst uden alt for meget forberedelse. Prøver at udvide mit repetoire fra snackgulerødder

Sent from my iPhone using Tapatalk

Munni · 19-01-17, 22:24

Citat:

Oprindeligt skrevet af Svanemor

Må jeg lige høre jeres tips til godt gnavegrønt? Helst uden alt for meget forberedelse. Prøver at udvide mit repetoire fra snackgulerødder

Sent from my iPhone using Tapatalk

Blomkål og broccoli fra frost. Jeg hælder dem i en skål, koger vand på kedlen, hælder vandet over og lader det stå nogle minutter. Det er friskt, synes jeg, og hurtigt

Sendt fra min GT-I9195I med Tapatalk

Line · 20-01-17, 09:38

Morgen
Clementin, lidt pære
Frokost hvidkålsalat med gulerod og rød peber
Eftermidag
Pære, clementin

Aften
Porre, broccoli, løg, hvidløg, gulerod.

Munni · 20-01-17, 10:57

I går nåede jeg det lige. Gnavegrønt en masse til aften

Jeg glemte simpelthen min frostgrønt blanding, for pludselig blev jeg optaget af arbejde og havde ikke lige tid til at stoppe.
I dag skal der kværnes grønt?

Sendt fra min GT-I9195I med Tapatalk

Sienna · 20-01-17, 11:46

Så I den her hos https://www.facebook.com/nopadk/?fref=ts

Synes egentlig den var ret fin for at få overblik