morgenmadsideer søges... - Slyngebarn
Slyngebarn.dk

Gå tilbage   Slyngebarn > Gør det selv - eller gør det sammen med andre > Mad > Snak om mad
Glemt adgangskode? Tilmeld

Besvar
Trådværktøjer Visningstilstande
Ulæste 05-01-09, 11:24   #1
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
morgenmadsideer søges...

gerne alt muligt men altså cirka 400 kalorier som maks og så skal den være fyldig! jeg er suuuuulten om morgne og ved at køre sur i 200 gram hytteost og 3 stk knækbrød
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 11:57   #2
Rikke
Rikke runs - on coffee and in the forrest
Sling-chick
 
Rikkes avatar
 
Tilmeldingsdato: 28/08-06
Indlæg: 14,909
Tak givet gange: 5,953
Takket 12,909 gange i 4,644 indlæg
iTrader: 5 / 100%
Send en besked via MSN til Rikke
Jeg aner intet om kalorier, men jeg laver en smoothie af frossen frugt, bananer, havregryn (fordi de mætter godt) og enten juice eller en appelsin eller clementin. Det mætter mig fint til frokost-tid!
__________________
Rikke
Rikke er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 11:59   #3
Rosen
Rosen On wheels and smokin' hot
Dagdrømmende nougatslyngel
 
Rosens avatar
 
Tilmeldingsdato: 29/05-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 30,394
Tak givet gange: 3,483
Takket 12,833 gange i 5,337 indlæg
iTrader: 60 / 98%
Hmm nu tæller jeg ikke selv kalorier, men har du prøvet at se hvor meget der er i powergrøden som jeg laver? Den er altså lækker og mætter godt.
__________________
Det handler ikke om at jeg er sej. Det handler om at jeg vil livet......!.

Mor til en god årgang Marts 07.
Rosen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:02   #4
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
powergrøden? opskrift tak
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:02   #5
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Rikke W2F Vis indlæg
Jeg aner intet om kalorier, men jeg laver en smoothie af frossen frugt, bananer, havregryn (fordi de mætter godt) og enten juice eller en appelsin eller clementin. Det mætter mig fint til frokost-tid!
jamen min blender er kaput

så ingen smothies lige fortiden
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:03   #6
Rosen
Rosen On wheels and smokin' hot
Dagdrømmende nougatslyngel
 
Rosens avatar
 
Tilmeldingsdato: 29/05-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 30,394
Tak givet gange: 3,483
Takket 12,833 gange i 5,337 indlæg
iTrader: 60 / 98%
må man godt gi den når den står i sådan en opskriftsbog?
__________________
Det handler ikke om at jeg er sej. Det handler om at jeg vil livet......!.

Mor til en god årgang Marts 07.
Rosen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:07   #7
Rosen
Rosen On wheels and smokin' hot
Dagdrømmende nougatslyngel
 
Rosens avatar
 
Tilmeldingsdato: 29/05-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 30,394
Tak givet gange: 3,483
Takket 12,833 gange i 5,337 indlæg
iTrader: 60 / 98%
Nå den kan findes på nettet kan jeg se


Til 1 person

Morgenmaden er det vigtigste måltid. Du skal gerne have power til resten af dagen. Derfor powergrød. Tilføjer du valleprotein, indeholder grøden alt det, du har brug for. Fibre, langsomme kulhydrater, protein og sundt fedt. Det er oktan 9500 benzin. Ellers så husk at spise noget protein ved siden af, f.eks. et blødkogt æg, nogle rejer eller rester af fisk, fjerkræ eller kød fra aftenen før.

Havregryn kan erstattes med knækket byg, risflager, bygflager, speltflager, boghvede eller boghvedeflager, hirseflager, rugflager, quinoaflager, grove majsgryn eller amaranthflager.
Iblødlægningen med citronsaft eller eddike natten over mørner grynene, så de nemmere fordøjes og ligger som fløjl i din mave.

1-1½ dl grovvalsede havregryn
4-5 dl vand
lidt stødt kanel
en smule vaniljepulver
en knivspids hav- eller stensalt
en knivspids friskkværnet sort peber
1 tsk citronsaft eller god eddike

kommes i en gryde om aftenen og lader stå til om morgenen, hvor grøden koges under omrøring så den bliver fin og lind

evt. 2-3 spsk ren valleprotein
1-2 spsk hørfrø- eller jomfrukokosolie

røres i inden servering

Det jeg ofte gør, er at jeg så rivet et æble i under kogningen, og inden servering kommer jeg lidt udblødte mandler og udblødte rosiner på, evt mango i tern. Det smager mums og der behøves ingen sukker. Sesamkerner gør sig også godt i grøden, det skal bare koges med
evt. lidt honning
__________________
Det handler ikke om at jeg er sej. Det handler om at jeg vil livet......!.

Mor til en god årgang Marts 07.
Rosen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:11   #8
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
Citat:
Oprindeligt skrevet af lillemy Vis indlæg
Nå den kan findes på nettet kan jeg se


Til 1 person

Morgenmaden er det vigtigste måltid. Du skal gerne have power til resten af dagen. Derfor powergrød. Tilføjer du valleprotein, indeholder grøden alt det, du har brug for. Fibre, langsomme kulhydrater, protein og sundt fedt. Det er oktan 9500 benzin. Ellers så husk at spise noget protein ved siden af, f.eks. et blødkogt æg, nogle rejer eller rester af fisk, fjerkræ eller kød fra aftenen før.

Havregryn kan erstattes med knækket byg, risflager, bygflager, speltflager, boghvede eller boghvedeflager, hirseflager, rugflager, quinoaflager, grove majsgryn eller amaranthflager.
Iblødlægningen med citronsaft eller eddike natten over mørner grynene, så de nemmere fordøjes og ligger som fløjl i din mave.

1-1½ dl grovvalsede havregryn
4-5 dl vand
lidt stødt kanel
en smule vaniljepulver
en knivspids hav- eller stensalt
en knivspids friskkværnet sort peber
1 tsk citronsaft eller god eddike

kommes i en gryde om aftenen og lader stå til om morgenen, hvor grøden koges under omrøring så den bliver fin og lind

evt. 2-3 spsk ren valleprotein
1-2 spsk hørfrø- eller jomfrukokosolie

røres i inden servering

Det jeg ofte gør, er at jeg så rivet et æble i under kogningen, og inden servering kommer jeg lidt udblødte mandler og udblødte rosiner på, evt mango i tern. Det smager mums og der behøves ingen sukker. Sesamkerner gør sig også godt i grøden, det skal bare koges med
evt. lidt honning

den skal jeg lige have smidt i talknuseren
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:37   #9
Rikke
Rikke runs - on coffee and in the forrest
Sling-chick
 
Rikkes avatar
 
Tilmeldingsdato: 28/08-06
Indlæg: 14,909
Tak givet gange: 5,953
Takket 12,909 gange i 4,644 indlæg
iTrader: 5 / 100%
Send en besked via MSN til Rikke
Citat:
Oprindeligt skrevet af Pfaffelaffen Vis indlæg
jamen min blender er kaput

så ingen smothies lige fortiden
Bruger bare min stavblender - gider ikke alt det rod med blender og kolbe! Jeg laver den direkte i det glas, jeg drikker/spiser den af!
__________________
Rikke
Rikke er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:42   #10
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Rikke W2F Vis indlæg
Bruger bare min stavblender - gider ikke alt det rod med blender og kolbe! Jeg laver den direkte i det glas, jeg drikker/spiser den af!
du siger noget

skal vist lige regne på om det kan lade ig gi sig
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 12:48   #11
Rosen
Rosen On wheels and smokin' hot
Dagdrømmende nougatslyngel
 
Rosens avatar
 
Tilmeldingsdato: 29/05-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 30,394
Tak givet gange: 3,483
Takket 12,833 gange i 5,337 indlæg
iTrader: 60 / 98%
Citat:
Oprindeligt skrevet af Pfaffelaffen Vis indlæg
den skal jeg lige have smidt i talknuseren
Det smager i hvert fald godt !!!
__________________
Det handler ikke om at jeg er sej. Det handler om at jeg vil livet......!.

Mor til en god årgang Marts 07.
Rosen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 13:12   #12
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
jeg har lige oprettet en bruger på samme email men med navnet hovedretten...ifølge den er lillemys powergrød lig med 231 kcal uden honnng eller mango eller andet ;wink: men det er der jo så også plads til
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 13:14   #13
Rosen
Rosen On wheels and smokin' hot
Dagdrømmende nougatslyngel
 
Rosens avatar
 
Tilmeldingsdato: 29/05-07
Geografisk placering: Nordsjælland
Indlæg: 30,394
Tak givet gange: 3,483
Takket 12,833 gange i 5,337 indlæg
iTrader: 60 / 98%
der behøver bestemt IKKE at komme honning i den !!! Det har jeg ikke haft puttet i i hvert fald. Jeg har bare fuldt opskriften slavisk og så kommet lidt mandler og rosiner og eventuelt mango, plejer ikke at putte valleprotein i den.
__________________
Det handler ikke om at jeg er sej. Det handler om at jeg vil livet......!.

Mor til en god årgang Marts 07.
Rosen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 13:15   #14
Pfaffelaffen
Pfaffelaffen sygdom er noget fanden har skabt
Lappeløsning
 
Pfaffelaffens avatar
 
Tilmeldingsdato: 26/05-07
Geografisk placering: als
Indlæg: 6,903
Tak givet gange: 0
Takket 10 gange i 10 indlæg
iTrader: 0 / 50%
Citat:
Oprindeligt skrevet af lillemy Vis indlæg
der behøver bestemt IKKE at komme honning i den !!! Det har jeg ikke haft puttet i i hvert fald. Jeg har bare fuldt opskriften slavisk og så kommet lidt mandler og rosiner og eventuelt mango, plejer ikke at putte valleprotein i den.
har ikke regnet valleprotein og kokosolie med heller
__________________
mor til Patrick sept. 02 og Alexander feb. 07
Pfaffelaffen er offline   Besvar med citat
Ulæste 05-01-09, 13:37   #15
Smillasmilla
Smillasmilla har ikke brugt den nye funktion...
Skriver SBeciale
 
Smillasmillas avatar
 
Tilmeldingsdato: 01/05-08
Indlæg: 4,887
Tak givet gange: 282
Takket 1,308 gange i 672 indlæg
iTrader: 1 / 100%
Omelet? To æg, et lille skvat mælk, og de grøntsager du synes (det spiser jeg ofte til frokost). I en håndevending kan man bruge sådan en frossen wok-blanding at komme i. Ellers er squash, tomater, ærter o.l. godt at putte i. Jeg bruger også chilli og hvidløg, som jeg er totalt afhængig af.
Smillasmilla er offline   Besvar med citat
Besvar


Aktuelt aktive brugere, der læser denne tråd: 1 (0 medlemmer og 1 gæster)
 
Trådværktøjer
Visningstilstande


Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0

Alle tidspunkter er GMT +2. Klokken er nu 13:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
no new posts